筋肉の緊張

腰痛の対処法

腰痛に効く食べ物はある? 食生活からも、腰痛を改善していく方法

腰痛の改善方法には、腰痛体操などで改善していく方法がありますが、実は、食生活から腰痛を改善していく方法もあります。一見、腰痛と食べ物には関連性がないように思いますが、果たして、腰痛に効く食べ物とは何なのでしょうか? 長年、腰痛に苦しんでいる人には目からウロコかもしれませんので、ぜひ参考にしてみてください!
腰痛の対処法

寝過ぎると腰痛になる? 「腰痛を治すには安静が一番」は誤解です!

腰痛になると、「あんな酷い痛みは二度と経験したくない!」という気持ちが強すぎて、できる限り安静の状態をキープしようとします。運動やスポーツはもちろん、外出も控えるようになり、腰には常時、腰痛ベルトを巻いているような状態が日常化してきます。しかし、腰痛は安静にさえしていれば治るというものではないのです。
腰痛の原因

朝起きると腰が痛い! 朝は布団の中で体を動かすことから始めよう!

朝起きると、「腰が痛い」「背中が痛い」「体が重い」と感じる人は、けっこう多いのではないでしょうか? 私も腰痛を患っていた頃、朝のほうが痛みは酷かったです。寝ている間に体を休めているので、朝には疲れが取れているはずなのですが、なぜ朝のほうが痛むのでしょうか? これにはちゃんと理由があるのです。
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腰痛の対処法

筋トレとストレッチ、腰痛に効くのはどっち? 筋肉を軟らかくし、骨格を正しい位置に戻す

腰痛の改善方法として、よく勧められるのが「筋トレ」と「ストレッチ」ではないでしょうか? 実際に、病院に行くと、この二つのどちらかを勧められることも多いようです。しかし、その一方で、筋トレやストレッチは腰痛の改善に効果がないとする専門家たちも数多くいます。情報が錯綜しており、混乱している方も多いのではないでしょうか?
腰痛の対処法

腰痛は筋トレで改善できる? 腰痛の原因は筋肉の衰えではありません

中高年者が腰痛になると、「やはり歳には勝てないな」と思ったりします。腰痛には、老人が腰を押さえて「あいたたた…」というイメージがあるのです。なので、筋トレを始めて、腰を鍛えようと考える人も多いですし、実際に病院では、筋肉の強化を指導することも多いようです。しかし、本当に腰痛は筋トレで改善できるのでしょうか?
腰痛改善グッズ

お勧めの医療マッサージ機器 「ライフアッププロ」 自宅で腰痛改善を!

身体をピンと真っ直ぐに伸ばして立つと、時々、腰や背中に違和感がありませんか? そんな方に役立つ『ライフアッププロ』というマッサージ器をご紹介します。これは昔ながらの単調な動きをするマッサージ器ではなく、腰痛の緩和と改善のためによく考えられた「医療機器」なので、試してみる価値は大いにあると思います。
腰痛の原因

腰痛改善! 猫背の姿勢と、左右に偏った動作を見直そう!

厚生労働省は2013年、「腰痛患者は日本全国に2,800万人いる」と発表しています。これは国民のおよそ4人に1人は腰痛患者という結果です。腰痛は現代の国民病と呼ばれる所以です。しかし、腰痛に苦しんでいる人がいる一方で、生涯を通じて一度も腰痛にならない人もいます。その違いは、どこにあるのでしょうか?
腰痛改善グッズ

TVを見ながら、くびれちゃう! クッションに座るだけの骨盤矯正

『らくゆら練座』は、座るだけで、みるみる骨盤の歪みが改善されていきます。大変なトレーニングや、難しいコツも必要ありません。座って、ゆらゆらするだけです。骨盤が整えば、美しい姿勢になるだけでなく、長年苦しんできた腰痛からも解放されます。お腹のぽっこりもなくなり、自然なダイエット効果も期待できます。
腰痛の原因

腰の痛みは、筋肉の緊張の度合いで増してくる! 腰痛の本当の原因

腰痛には様々な原因があげられていますが、知れば知るほど分からなくなってきませんか? 腰痛には、実に多くの誤解が広まっているのが実状です。当記事では、よく言われている様々な原因を取り上げ、分かりやすく解説いたします。腰痛の原因について悩んでいる人は、ぜひ参考までにお読みください!
腰痛改善グッズ

もしも腰痛を諦めているなら、中川式ストレッチングベンチをお試しください!

中川式ストレッチングベンチプラスでは、そもそも腰痛にならないための身体づくりができます。今現在、腰痛を抱えている人は中川式ストレッチングベンチで腰痛を改善し、腰痛の痛みから解放されましょう! 「ちょっと危ないな」と腰に不安を感じている人は、それ以上の腰痛にならないように予防に努めましょう!
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