腰痛の対処法腰痛に効果がある運動療法とは？ 動ける範囲で動くことが大切です！
腰痛持ちの人は、「自分の腰痛を改善させるためには、何が効果的なのか？」と、様々に情報を探していると思います。 腰痛改善の方法については、まさに百家争鳴の状況にあり、様々な立場の人が様々に腰痛の改善方法を述べています。 でも、あまりにも情報が...
腰痛体操
腰痛の対処法
腰痛の対処法歩くだけで、腰痛は改善する！ ウォーキングの効果を3倍に高めるコツとは？
腰痛持ちになると、どうしても外に出る機会が減ってきますね。腰に不安を抱えているのですから、無理もありません。 でも、腰痛の急性期を過ぎても体を動かさないでいると、かえって腰痛に良くないことが医学的に判明しているのです。昔は、「腰痛は安静が一...
腰痛の対処法ダチョウ倶楽部のリーダーも腰痛に苦しんだ！ 『あきらめない腰痛』
『あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法』は、ダチョウ倶楽部のリーダー・肥後克広さんが、20年来の腰痛を完治させた体験談が書かれている本です。 テレビを見ていても全く分かりませんでしたが、実は肥後さんは長年、ずーっと重度の...
腰痛の対処法腰に負担を掛けない体幹トレーニング動画。体幹の正しい使い方を身に付ける！
腰痛や肩こり、体型の歪み、お腹ぽっこりや、お尻のたるみ、下半身太りなどに悩んでいませんか？ 実は、これらの原因には、体の筋肉を正しく動かしていないことがあげられます。 体を正しく使えるようにする「体幹トレーニング」をすることで、これらの問題...
腰痛の対処法スポーツ前の腰痛予防。骨盤や腰椎の歪みを調整する屈伸運動をしよう！
腰痛を抱えていると、スポーツや運動に不安を覚えるものですね。また、仕事であっても、腰に負担の掛かる作業はなるべく避けたくなるものです。 とはいえ、じーっと安静にばかりもしていられません。体を動かないことで、かえって腰痛は悪化してしまうケース...