腰痛の対処

腰痛の対処法

腰痛は椅子の座り方で改善できる! 正しい姿勢のポイントは?

椅子に座っていると、腰に重い痛みを感じませんか? すぐに疲れて集中力が切れてしまいませんか? 特にデスクワークをしている人は、正しい姿勢で椅子に座ることを心掛けましょう。姿勢を矯正することで、長年の腰痛の悩みが解決されるかもしれません。パソコン作業をしている人や、オフィスで働いている人は、ぜひお読みください!
腰痛の原因

昔の人は腰痛にならなかった? 現代人は動かないことで腰痛になっている!

医療が発達していない時代の人たちは、腰痛になったら、生き死にの問題だっただろうと考えたことがあります。私自身が腰痛で動けない時期があり、非常に実感を伴って、昔の人々の腰痛について思いを巡らせたわけです。しかし昔と今では、生活が著しく変化しています。実は、そこを探っていくと、腰痛の原因も浮き彫りになってくるのです。
腰痛の対処法

簡単に分かる猫背のチェック方法は? 猫背を矯正すれば、腰痛・肩こりは治る!

気を付けているつもりでも、「姿勢が悪い!」と、よく注意されることはありませんか? 猫背になると、実年齢よりも老けて見えてしまいますし、ボディラインも崩れてしまいます。いつも自信がなさそうにも見えてしまいます。見た目だけでも損をしているのに、実は、猫背は腰痛や肩こりの大きな原因にもなっているのです。
腰痛の対処法

スポーツ前の腰痛予防。骨盤や腰椎の歪みを調整する屈伸運動をしよう!

腰痛を抱えていると、スポーツや運動に不安を覚えるものです。そこで、スポーツの前後にしておくと良い「腰痛予防の運動」をご紹介します。これはスポーツに限らず、腰に負担の掛かる作業をする前後にお勧めの予防運動になります。場所を取らず、その場で簡単にできる運動なので、ぜひ試してみてください!
腰痛の対処法

腰痛に良い寝具・高反発マットレス【モットン】 腰に負担の掛からない寝方は?

寝る時の姿勢は、仰向けが良いのか、うつ伏せが良いのか、それとも横寝が良いのか? 腰痛になった時には、誰もが悩むと思います。寝ている時間は長いので、腰痛に及ぼす影響は無視できません。実際に、寝方によって腰に負担を掛けてしまい、体の歪みを作ってしまうことはあります。腰に良い寝方とは、どのような寝方なのでしょうか?
腰痛改善グッズ

お勧めの腰痛ベルト、コルセット、腰サポーター。着けるだけで大違い!

腰に痛みのある人は、早めに腰痛ベルトを用意しておくことをお勧めします。腰痛ベルトを巻くだけで、かなり楽になります。着けると着けないでは、本当に大違いです。当記事ではミズノや中山式など、お勧めの腰痛ベルト、コルセット、腰サポーターをご紹介しますので、参考にしてみてください。
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