腰痛の対処法

腰痛の対処法

腰痛は椅子の座り方で改善できる! 正しい姿勢のポイントは?

椅子に座っていると、腰に重い痛みを感じませんか? すぐに疲れて集中力が切れてしまいませんか? 特にデスクワークをしている人は、正しい姿勢で椅子に座ることを心掛けましょう。姿勢を矯正することで、長年の腰痛の悩みが解決されるかもしれません。パソコン作業をしている人や、オフィスで働いている人は、ぜひお読みください!
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簡単に分かる猫背のチェック方法は? 猫背を矯正すれば、腰痛・肩こりは治る!

気を付けているつもりでも、「姿勢が悪い!」と、よく注意されることはありませんか? 猫背になると、実年齢よりも老けて見えてしまいますし、ボディラインも崩れてしまいます。いつも自信がなさそうにも見えてしまいます。見た目だけでも損をしているのに、実は、猫背は腰痛や肩こりの大きな原因にもなっているのです。
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スポーツ前の腰痛予防。骨盤や腰椎の歪みを調整する屈伸運動をしよう!

腰痛を抱えていると、スポーツや運動に不安を覚えるものです。そこで、スポーツの前後にしておくと良い「腰痛予防の運動」をご紹介します。これはスポーツに限らず、腰に負担の掛かる作業をする前後にお勧めの予防運動になります。場所を取らず、その場で簡単にできる運動なので、ぜひ試してみてください!
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腰痛に良い寝具・高反発マットレス【モットン】 腰に負担の掛からない寝方は?

寝る時の姿勢は、仰向けが良いのか、うつ伏せが良いのか、それとも横寝が良いのか? 腰痛になった時には、誰もが悩むと思います。寝ている時間は長いので、腰痛に及ぼす影響は無視できません。実際に、寝方によって腰に負担を掛けてしまい、体の歪みを作ってしまうことはあります。腰に良い寝方とは、どのような寝方なのでしょうか?
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腰痛に効く食べ物はある? 食生活からも、腰痛を改善していく方法

腰痛の改善方法には、腰痛体操などで改善していく方法がありますが、実は、食生活から腰痛を改善していく方法もあります。一見、腰痛と食べ物には関連性がないように思いますが、果たして、腰痛に効く食べ物とは何なのでしょうか? 長年、腰痛に苦しんでいる人には目からウロコかもしれませんので、ぜひ参考にしてみてください!
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寝過ぎると腰痛になる? 「腰痛を治すには安静が一番」は誤解です!

腰痛になると、「あんな酷い痛みは二度と経験したくない!」という気持ちが強すぎて、できる限り安静の状態をキープしようとします。運動やスポーツはもちろん、外出も控えるようになり、腰には常時、腰痛ベルトを巻いているような状態が日常化してきます。しかし、腰痛は安静にさえしていれば治るというものではないのです。
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筋トレとストレッチ、腰痛に効くのはどっち? 筋肉を軟らかくし、骨格を正しい位置に戻す

腰痛の改善方法として、よく勧められるのが「筋トレ」と「ストレッチ」ではないでしょうか? 実際に、病院に行くと、この二つのどちらかを勧められることも多いようです。しかし、その一方で、筋トレやストレッチは腰痛の改善に効果がないとする専門家たちも数多くいます。情報が錯綜しており、混乱している方も多いのではないでしょうか?
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腰痛は筋トレで改善できる? 腰痛の原因は筋肉の衰えではありません

中高年者が腰痛になると、「やはり歳には勝てないな」と思ったりします。腰痛には、老人が腰を押さえて「あいたたた…」というイメージがあるのです。なので、筋トレを始めて、腰を鍛えようと考える人も多いですし、実際に病院では、筋肉の強化を指導することも多いようです。しかし、本当に腰痛は筋トレで改善できるのでしょうか?
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あなたは腰痛の治療で、こんな間違いをしていませんか?

腰痛になった時、どのように対処したら良いのか迷うものです。近くに家族がいると、「ちょっと腰をもんで!」などと頼みたくなりますが、素人が腰をもむと、かえって悪化させてしまう危険があることをご存知でしょうか? 「腰痛に良いだろう」と思うことでも、安易にやらないほうがよいことが多々あるので、ご紹介します。
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腰痛になったら病院 or 治療院? それとも自分で腰痛を治す「福辻式DVD」を選択するか?

腰痛になったら、どこに治療に行けば良いのか悩みますよね? 腰痛になったら、病院と治療院では、どちらに行ったほうが良いのでしょうか? あるいは、それ以外の選択はあるのでしょうか?病院と治療院の違い、良い医師・治療師の見分け方、第三の選択である自分で治す方法について、要点をまとめてみました。
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