「最近、体のラインが崩れちゃって…」と、お悩みでしょうか？
ダイエットをしても、なかなか効果が出ないので年齢や体質のせいだと、あきらめているかもしれません。
実は、ボディラインが崩れてしまう原因は、骨盤の歪みによる可能性があります。
人間の体は、骨盤の歪みを整えるだけでも、腰まわりがスッキリして、美しいボディになれる！のです。これは、誰であっても同じですし、医学的に考えてみても、その通りなんです。
骨盤の歪みは、腰痛の原因になっている可能性もあります。「それ、自分のことかも…」と思い当たるならば、ぜひ続きをお読みください！
骨盤が歪んでしまう原因と、健康に及ぼす悪影響
最初に、腰痛の原因について、簡単に触れておきます。そのほうが理解しすいと思います。
腰痛の原因は、さまざまに言われているのですが、「腰痛の原因は、ズバリ、骨盤の歪みにある」と指摘している腰痛の専門家は、数多くいます。
骨盤は、どこにあるのかと言えば、体の中心にありますね。この骨盤が、あなたの上半身を支え、下半身のバランスを取っています。しかし、骨盤が歪んでしまうと、腰部に負担が掛かり、腰痛になってしまうのです。
では、そもそも、なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか？ ここが最大のポイントになります。
なぜ骨盤が歪んでしまうのか？
骨盤が歪んでいる人は、生まれついて骨盤が歪んでいるわけではありません。ほとんどの人は、長年の生活の中で、骨盤を歪めてしまったのです。
そもそもの原因は、腰部の筋肉にあります。結論を先に言えば、腰部の筋肉が緊張し、硬くなっているのです。
筋肉は緊張すると、縮みます。すると骨盤にある腸骨が、筋肉に引っ張られて、上にズレたり、ねじれたりします。このために、骨盤が歪んでしまうのです。
「骨盤の歪み」の仕組み
上のイラストは、「骨盤の歪み」の仕組みを分かりやすく説明したものです。腸骨が上にずれたり、ねじれたりする状態を「骨盤の歪み」と言います。
骨盤の歪みは、徒手治療などで一時的に力を加えて治しても、すぐに元に戻ってしまいます。なぜならば、腰部の硬くなった筋肉が、また腸骨を引っ張って歪めてしまうからです。
骨盤の歪みが及ぼす健康の悪影響
骨盤が歪むと、ボディラインが崩れるだけでは済みません。以下のように、あらゆる健康を害する原因となります。
- 新陳代謝が低下、冷え症になる
- 姿勢が悪化して、猫背やO脚になる
- 肩こり、腰痛の原因になる
- 生理不順、生理痛になる
- 下半身がむくんで、疲れやすい体になる
- 便秘の原因になる
骨盤が歪むと、体幹部の筋力が衰えてしまいます。その結果、新陳代謝が低下し、冷え症などにもなります。
骨盤を支える筋力が弱くなると、背中が丸まって姿勢が悪くなります。猫背の姿勢は実年齢より老けて見えます。また、下半身のバランスも崩れてO脚の原因にもなります。全体的に、メリハリのない体型になってしまいます。
骨盤が歪むことで、肩こりや腰痛になります。筋力が低下すると血流が悪くなります。すると筋肉内に老廃物が溜まってしまい、神経を刺激するためです。
骨盤は一日の中や、月経の周期によって開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や生理痛に繋がります。
骨盤の歪みによって、体を支える筋肉が弱ると、下半身に負担が掛かって、むくみやすくなります。また疲れやすい体になります。
大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になります。骨盤の歪みによる筋力低下が一因になっている可能性があります。
骨盤の歪みは、ここで挙げてみただけでも、これだけの悪影響を健康に及ぼしているのです。
もしも、あなたの骨盤が歪んでいるのならば、このまま放置できない問題ですね。では、どうすれば骨盤の歪みを治せるのでしょうか？
答はシンプルです。硬くなっている腰部の筋肉を、やわらかい状態に戻してあげることです。
クッションに座って、骨盤をゆらゆらさせるだけ！
クッションを使った骨盤の矯正方法として、真っ先にご紹介したいのが、『らくゆら練座』です。
「クッションに座って、ゆらゆらするだけで、本当に効果があるの？」と、最初に思いますよね？
ご安心ください。『らくゆら練座』は、日本福祉大学が、科学的な効果検証を重ねて開発した骨盤クッションです。検証されたデータに基づいて商品化されているので、安心して使用できます。
まずは、その特長を簡単にご紹介します。
骨盤を立たせて座る
『らくゆら練座』に座ってみてください。「骨盤を立たせて座る」という感覚がつかめます。
これが分かると、正しい姿勢がどういうものか、身体で覚えられるようになります。『らくゆら練座』に座っているだけでも、正しい姿勢が身に付くのです。
黙って座れば、スクッと骨盤が立つ！ まるで魔法の椅子のようです。
骨盤のまわりの筋肉をほぐす
骨盤を中心にして、体をゆらゆらとさせてみてください。
簡単な動きですが、普段の生活では、このような動きはしません。『らくゆら練座』に座れば、使われていなかった筋肉も、効率よく動かせます。
骨盤まわりの筋肉が、やらわかくほぐれていくのが、理屈抜きに感覚で分かります。
筋肉を活性化する
骨盤の周囲の筋肉が、やわらかくほぐれていくことで、体の筋肉が活性化していきます。
筋肉が効率的に動くようになると、頸椎、胸椎、腰椎、骨盤までのラインが、理想的なS字のカーブを描いて、美しい姿勢に変わっていきます。
猫背や出っ尻、下腹ぽっこりなどの体型も、これで解消されます。
私はTVを見ながら、くびれちゃう！
『らくゆら練座』を使った骨盤矯正は、家事の合間でもOK！という点が、何よりも嬉しいですね。
たとえば、TVを見るときにでも、お尻の下に『らくゆら練座』を置いてください。TVを見ながらでも、腰をゆらゆらとさせることはできますね？ それだけで、骨盤が矯正できます。
「私はTVを見ながら、くびれちゃう！」ことが、本当に出来てしまうのです。
下腹ぽっこり、出っ尻で悩んでいるなら、さっそく始めてみましょう！
美しいプロポーションを取り戻せば、人の見る目も、だんぜん違ってきますね。「どうすれば、そんな体型になれるの？」と聞かれたら、やはり嬉しいものです。
産後の骨盤矯正にも良いですね。クッションに座って、ゆらゆらと揺れるだけで、効果が期待できます！
『らくゆら練座』は、科学的な効果検証に基づいて開発されているので、安心して使用できます。大きなフィットネスマシンではないので、邪魔にもなりません。
『らくゆら練座』のお申込みは、こちら
主婦は、育児に家事に毎日忙しく働いてきたのですから、これくらいの自分へのご褒美があっても、誰も文句は言いませんね。
もちろん、『らくゆら練座』は、男性も使用できます。デスクワークで慢性的な腰痛に悩む人は、試してみる価値があります。体重100kgまでの人も使用できるので安心です。
『らくゆら練座』の詳細・お申し込みはこちら。
Amazonや楽天でも取り扱っています。
