姿勢

腰痛の対処法

スポーツ前の腰痛予防。骨盤や腰椎の歪みを調整する屈伸運動をしよう!

腰痛を抱えていると、スポーツや運動に不安を覚えるものですね。また、仕事であっても、腰に負担の掛かる作業はなるべく避けたくなるものです。 とはいえ、じーっと安静にばかりもしていられません。体を動かないことで、かえって腰痛は悪化し...
腰痛の対処法

腰痛に良い寝具・高反発マットレス【モットン】 腰に負担の掛からない寝方は?

寝る時の姿勢は、仰向けが良いのか、うつ伏せが良いのか、それとも横寝が良いのか…? 腰痛になった時には、誰もが寝る姿勢に悩むと思います。「寝方が悪くて、なかなか腰痛が治らないのかな?」と考えたりもします。 寝ている時間は長...
腰痛の原因

腰痛改善! 猫背の姿勢と、左右に偏った動作を見直そう!

厚生労働省は2013年に、「腰痛患者は日本全国に2,800万人いる」と発表しています。これは国民のおよそ4人に1人は腰痛患者という、驚くべき結果になっています。 まさに腰痛は現代の国民病と呼ばれる所以ですね。 しかし、腰痛に...
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