姿勢

腰痛の対処法

スポーツ前の腰痛予防。骨盤や腰椎の歪みを調整する屈伸運動をしよう!

腰痛を抱えていると、スポーツや運動に不安を覚えるものです。そこで、スポーツの前後にしておくと良い「腰痛予防の運動」をご紹介します。これはスポーツに限らず、腰に負担の掛かる作業をする前後にお勧めの予防運動になります。場所を取らず、その場で簡単にできる運動なので、ぜひ試してみてください!
腰痛の対処法

腰痛に良い寝具・高反発マットレス【モットン】 腰に負担の掛からない寝方は?

寝る時の姿勢は、仰向けが良いのか、うつ伏せが良いのか、それとも横寝が良いのか? 腰痛になった時には、誰もが悩むと思います。寝ている時間は長いので、腰痛に及ぼす影響は無視できません。実際に、寝方によって腰に負担を掛けてしまい、体の歪みを作ってしまうことはあります。腰に良い寝方とは、どのような寝方なのでしょうか?
腰痛の原因

腰痛改善! 猫背の姿勢と、左右に偏った動作を見直そう!

厚生労働省は2013年、「腰痛患者は日本全国に2,800万人いる」と発表しています。これは国民のおよそ4人に1人は腰痛患者という結果です。腰痛は現代の国民病と呼ばれる所以です。しかし、腰痛に苦しんでいる人がいる一方で、生涯を通じて一度も腰痛にならない人もいます。その違いは、どこにあるのでしょうか?
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