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腰痛や肩こり、体型の歪み、お腹ぽっこりや、お尻のたるみ、下半身太りなどに悩んでいませんか？　実は、これらの原因には、体を正しく動かしていないことがあげられます。体幹トレーニングをすることで、これらの問題を解消することができます。簡単にできる体幹トレーニングの方法をご紹介しますので、ぜひ試してみてください！

初めてぎっくり腰をやると、これがぎっくり腰なのかどうか自分でもよく分かりません。知識がない上に、痛みだけは酷いので、どうしたら良いのか頭の中が真っ白になってしまいます。私自身もぎっくり腰（椎間板ヘルニア）を患ってしまいました。私の経験にも照らし合わせて、ぎっくり腰の応急処置についてご紹介します。